MILANELLO: OGGI DOPPIO
15/04/2009 12.30.00
Doppio allenamento oggi a Milanello: la prima seduta è iniziata alle 10.30 e ha visto i giocatori, dopo una prima mezz'ora insieme per il riscaldamento, impegnarsi in una serie di lavori atletici individuali.
MILANELLO - Si intensifica la preparazione del Milan a Milanello: oggi, come accaduto negli ultimi mercoledì, giornata di doppio allenamento. Quello della mattina è iniziato alle 10.30, con la squadra che si è ritrovata negli spogliatoi alle 10.00.
Il via ha avuto luogo sul campo alto alle spalle della palestra: tutti i giocatori, al di là degli infortunati di lungo corso impegnati nella riabilitazione personalizzata, hanno svolto una prima mezz'ora di riscaldamento, incentrato sugli esercizi atletici, lo stretching e sugli esercizi tra gli ostacoli alti.
Terminata la prima fase di gruppo, la squadra si è impegnata in una serie di lavori individuali e specifici.
Kalac e Dida hanno affrontato una serie di salite sotto gli occhi dei loro preparatori: lo stesso lavoro, all'interno del bosco, l'ha effettuato Andriy Shevchenko.
Per Beckham, Maldini, Pato, Favalli, Zambrotta, Flamini e Ronaldinho potenziamento nella striscia di sabbia e lavoro aerobico.
Senderos, Mattioni e Cardacio hanno lavorato con il pallone per le esercitazioni di tecnica.
Kakà ha corso sul campo centrale.
Pirlo e Ambrosini si sono invece cimentati nel potenziamento muscolare sul campo basso con la 'slitta' (corsa trascinando un peso), prima di effettuare una serie di allunghi e scatti.
Vasca di sabbia per Thiago Silva e Viudez.
L'allenamento si è concluso intorno alle 11.30: questo pomeriggio i rossoneri torneranno in campo a partire dalle 15.30 per la seduta tecnico-tattica.